Chůze je jednou z nejlepších forem cvičení. Je to pro člověka ten nejpřirozenější pohyb a má mnoho zdravotních výhod. Denní chůze pomáhá udržovat zdravé srdce, reguluje tělesnou hmotnost, zlepšuje trávení, i náladu. Dokonce už 15 – 30 minut chůze denně dokáže s vaším tělem zázraky!

Hlavní výhodou chůze je to, že je to forma cvičení, kterou může vykonávat většina lidí. Chůze je bezplatná, kráčet se dá kdekoliv a kamkoliv , a víte ji zařadit do svého každodenního režimu. Pomáhá předcházet komplikacím spojeným se sedavým životním stylem. Jediné, co budete potřebovat, je pohodlná obuv. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou hlavní výhody chůze, kolik kilometrů musíte projít, abyste začali hubnout, posílily si imunitu a udrželi své tělo v dobré kondici.

Pokračování na další straně

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here