9. Podporují hubnutí

Pokud se snažíte zhubnout, pak nehleďte jinam než na vajíčka. Dokáží vám pomoci spálit tuk a shodit kilogramy navíc.

Osm týdnů trvající studie zjistila, že lidé konzumující vajíčka zhubli o 65% více než ti, kteří je nekonzumovali.

Jelikož mají přímo ideální nutriční hodnoty, tak zajistí, že vám během hubnutí či diety nebudou chybět žádné důležité živiny. Vejce můžete jíst na měkko, i na tvrdo.

10. Dodávají pocit zasycení

Vajíčka jsou bohaté na bílkoviny. Někteří experti je dokonce používají jako míru pro měření množství bielkoín.

Studie potvrdily, že potraviny bohaté na bílkoviny ovlivňují chuť k jídlu. Na seznamu potravin, které vás zasytí, jsou vajíčka někde na jeho vrcholu.

11. Snižují stres a úzkost

Psali jsme již výše o esenciálních aminokyselinách. Ony totiž také výrazně ovlivňují vaše duševní zdraví.

Studie z roku 2004 provedená Národní akademií věd v USA ukázala, že stres a úzkost víte zredukovat úpravou hladiny serotoninu v těle.

No a právě aminokyselina L-tryptofan je stavebním prvkem, ze kterého tělo vytváří uvedený „hormon štěstí“.

12. Zvyšují energii a potlačují únavu

Vitamin B2 a další vitaminy skupiny B jsou dobré pro tvorbu energie, protože se podílejí na přeměně potravy na palivo pro buňky.

Pouze jedno vajíčko obsahuje až 15% denní doporučené dávky vitamínu B2.

Vajíčka nejen dodávají vašemu tělu energii, ale ho i tónují (zeštíhlují, zlepšují poměr mezi svalovou hmotou a tělesným tukem).

Zdroj:Domacaliecba.sk