Omezená hladovka
Omezená hladovka je druh přerušované hladovky. Pokud ji chcete držet, měli byste jíst jen v průběhu 8 hodin. Další název této metody je „hladovka 16/8“, protože zbývajících 16 hodin nejíte.
Pokud je pro vás tato metoda nová, vyzkoušejte méně přísný model. Ráno v osm hodin si můžete dát snídani a večer v šest hodin večeři. Tímto způsobem budete bez jídla pouze 14 hodin.
Když si z toho vytvoříte zvyk, zkraťte čas, během kterého máte dovoleno jíst.
Hladovka o vodě
Když se rozhodnete pro tuto strategii, musíte si vybrat jeden den v týdnu a pít pouze vodu nebo čerstvou ovocnou šťávu bez cukru.
Nejlepší čas pro tento druh hladovky je jaro, tuto dietu však můžete držet po celý rok.
Zdroj: brightside.me