Omezená hladovka

Co se děje s vaším tělem, když držíte hladovku

Omezená hladovka je druh přerušované hladovky. Pokud ji chcete držet, měli byste jíst jen v průběhu 8 hodin. Další název této metody je „hladovka 16/8“, protože zbývajících 16 hodin nejíte.

Pokud je pro vás tato metoda nová, vyzkoušejte méně přísný model. Ráno v osm hodin si můžete dát snídani a večer v šest hodin večeři. Tímto způsobem budete bez jídla pouze 14 hodin.

Když si z toho vytvoříte zvyk, zkraťte čas, během kterého máte dovoleno jíst.

Hladovka o vodě

Když se rozhodnete pro tuto strategii, musíte si vybrat jeden den v týdnu a pít pouze vodu nebo čerstvou ovocnou šťávu bez cukru.

Nejlepší čas pro tento druh hladovky je jaro, tuto dietu však můžete držet po celý rok.

Zdroj: brightside.me

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here