Jak vyvolat autofágii

Ve všech svých studiích Dr. Ohsumi využil hladovku ke stimulaci těla, aby bylo schopno rozložit toxické buňky a zbavit se veškerého odpadu.

Když držíte hladovku, vaše buňky žijí déle a produkují více energie. Vaše tělo má méně zánětů.

Pokud se navíc rozhodnete omezit množství přijímaných kalorií, zvýší se vám hladina oxidu dusnatého – molekuly, která pomáhá detoxikovat a omlazovat tělo.

Přerušovaná hladovka, sestávající ze střídání období hladovění a normálního příjmu potravy, může tělu pomoci, aby se čistilo samo.

Jídlo se zde konzumuje například jen v určitém čase během dne, například mezi 8:00 a 16:00. Zbytek dne člověk nepřijímá vůbec nic kromě čisté vody. Existují i jiné časové variace, o kterých si povíme níže.

Navíc tento druh přerušované hladovky pomáhá člověku hubnout a zrychlovat metabolismus.

Zdravotní přínosy zde uvedené metody jsou rozmanité a patří mezi ně snížené riziko onemocnění srdce, neurologických problémů a cukrovky, jakož i zmírňování zánětů, oxidačního stresu a krevního tlaku.

Existuje mnoho druhů hladovky, můžete si tedy vybrat strategii, která se vám líbí, nebo která nejlépe vyhovuje vašemu životnímu stylu.

Pokračování na další straně…

1
2
3
4