Toto cvičení je v podstatě určitou formou meditace. Provádí se tak, že na delší dobu soustředíte svůj zrak na plamen svíčky. Natrénujete tím schopnost soustředit se a zároveň si posílíte zrak. Údajně má toto cvičení vliv i na stimulaci “třetího oka”.
V první fázi cvičení je potřeba zaměřit svůj zrak na nějaký objekt a konstantně se na něj dívat. Zaznamenávejte každou emoci a myšlenku, která vám proletí hlavou a postupně je v pořadí, v jakém přišly, vypouštějte pryč z hlavy.
Nakonec byste měli být schopni se na daný objekt soustředit s čistou myslí. Nemusí se vám to samozřejmě podařit hned napoprvé.
Pokud však budete cvičení praktikovat pravidelně, časem se vám to začne dařit. V případě, že vám během cvičení vyhrknou z očí slzy, přivřete je a nechejte je chvíli odpočinout.
Cílem cvičení je vydržet tak dlouho, jak to jen jde, dokud se neobjeví slzy.
Zdroj:healthyandnatural.life