Dodržujte tyto zásady
Ve snaze o obnovu ostrosti zraku bude nutné, abyste dodržovali následující zásady:
1/ Vyhýbejte se vysokému tlaku na vaše oči
Po každých 2 až 3 hodinách se doporučuje alespoň na pár minut přivřít oči.
2/ Cvičte oční gymnastiku, která obsahuje 16 cviků
Při cvičení oční gymnastiky následujte očima pohyby dle vyobrazení na následujícím obrázku.
3/ Nenoste brýle
Když už musíte, noste je jen tehdy, pokud je to naprosto nezbytné. Například při čtení nebo řízení auta.
4/ Dělejte každodenní masáž na specifických bodech v okolí očí (viz. úvodní obrázek)
Aplikujte lehký tlak na přivřené oči pomocí bříška ukazováčku a prostředníčku. Oko však zatlačte jen opravdu velmi zlehka, abyste necítili žádnou bolest. Následně 2 krát zmáčkněte body zobrazené zeleně na úvodním obrázku.
5/ Během pobytu venku se často dívejte do dálky
6/ Pravidelně pijte mrkvovou šťávu obohacenou pár kapkami olivového oleje
7/ Proplachujte si oči teplou vodou
8/ Nepoužívejte počítač, laptop nebo smartphone alespoň 2 hodiny před spaním
9/ Praktikujte indické cvičení nazývané “Trataka”
Pokračování na další straně…