Kvalitní výživa hraje klíčovou roli v prevenci rakoviny. Onkologové zjistili, že změna jídelníčku může snížit pravděpodobnost úmrtí na rakovinu až o 35 %. Proto se doporučuje dočíst tento článek až do konce, abyste zjistili, jaké potraviny tito lékaři doporučují přidat do vašeho jídelníčku, abyste minimalizovali riziko rakoviny.
Tyto produkty obsahují nutriční prvky jako vitamíny, antioxidanty, karotenoidy, flavonoidy a další prospěšné látky, které napomáhají obnově látkové výměny organismu, posilují imunitní systém a zabraňují vzniku rakovinných buněk.
Lněné semínko
Lněná semínka obsahují lignany, které mají antioxidační vlastnosti a mohou blokovat karcinogeny a zpomalovat růst zhoubných nádorů v prostatě. Klinické studie zahrnující tisíce žen s diagnózou rakoviny prsu ukázaly, že konzumace lněných semínek významně zvyšuje přežití u pacientek s rakovinou.
Rajčata
Zelenina má vysoký obsah přírodních antioxidantů, jako je alfa-karoten, beta-karoten, lutein, lykopen a zexantin. Tyto sloučeniny pomáhají bojovat proti volným radikálům, které jsou přímo spojeny se vznikem rakoviny, říkají onkologové.
Výzkum provedený Cancer Institute zjistil, že muži, kteří konzumovali více než 10 porcí rajčat nebo rajčatových produktů týdně, měli o 18 % snížené riziko vzniku rakoviny prostaty ve srovnání s těmi, kteří konzumovali menší množství této zeleniny.
Kromě rakoviny prostaty pomáhají rajčata také předcházet rakovině prsu, plic a žaludku, říkají onkologové.
Avokádo
Vědci z University of Ohio zjistili, že glutathion obsažený v avokádu má schopnost ničit nebo zastavit růst prekancerózních buněk v dutině ústní, které způsobují rozvoj rakoviny. Onkologové také poznamenávají, že tato látka může inhibovat růst zhoubných nádorů prostaty a napadat leukemické buňky, čímž nepoškozuje zdravé buňky.
Česnek
Vědci zjistili, že česnek dokáže očistit tělo od škodlivých látek, jako je kadmium, přítomných v cigaretovém kouři, a také stimulovat činnost bílých krvinek, které ničí rakovinné buňky.
Studie prokázaly, že konzumace česneku dvakrát týdně snižuje riziko vzniku rakoviny plic o 30 %. Onkologové navíc tvrdí, že tato zelenina údajně snižuje pravděpodobnost vzniku zhoubných nádorů v jícnu, žaludku a tlustém střevě.
Pokračování na další straně