2. den
Snídaně: 1 šálek ovesných vloček se semínky, mandlemi nebo bobulemi nebo míchaná vejce se 3 vejci
Desátá hodina: 1 šálek lískových ořechů
Oběd: cuketa s pepřovou omáčkou, citron
Večeře: fazole, vařená zelenina nebo smažená treska a toast
3 den
Snídaně: 1 šálek ovesných vloček se semínky, mandlemi nebo bobulemi nebo míchaná vejce se 3 vejci
Desátá hodina: 1 šálek lískových ořechů
Oběd: smažená kuřecí prsa s citronovou omáčkou nebo kuře pečené v troubě s černými olivami, tymiánem a cibulí
Večeře: polévka s cibulí nebo těstovinami s bazalkou, houbami a rajčaty (můžeme k ní sníst trochu masa)
Každý den byste měli vypít hodně vody nebo čaje bez cukru.
Zdroj.twice.hu