2. den

Snídaně: 1 šálek ovesných vloček se semínky, mandlemi nebo bobulemi nebo míchaná vejce se 3 vejci

Desátá hodina: 1 šálek lískových ořechů

Oběd: cuketa s pepřovou omáčkou, citron

Večeře: fazole, vařená zelenina nebo smažená treska a toast

3 den

Snídaně: 1 šálek ovesných vloček se semínky, mandlemi nebo bobulemi nebo míchaná vejce se 3 vejci

Desátá hodina: 1 šálek lískových ořechů

Oběd: smažená kuřecí prsa s citronovou omáčkou nebo kuře pečené v troubě s černými olivami, tymiánem a cibulí

Večeře: polévka s cibulí nebo těstovinami s bazalkou, houbami a rajčaty (můžeme k ní sníst trochu masa)

Každý den byste měli vypít hodně vody nebo čaje bez cukru.

Zdroj.twice.hu