Nejčastější příčinou nadváhy je konzumace potravin, které obsahují příliš mnoho sacharidů, cukrů a tuků. Bohužel si mnohdy neuvědomujeme, kolik cukru denně dostáváme do těla. A to má řadu vedlejších účinků, jako je únava, nadváha, změny nálad, zmatenost, nespavost.
Nealkoholické nápoje konzumované každý den obsahují hodně přidaného cukru. Vážným nebezpečím jsou navíc zmrzliny, jogurty, ranní káva, pečivo, energetické nápoje, müsli atd. Vysoká hladina cukru zvyšuje pravděpodobnost vzniku cukrovky, rakoviny prsu a kardiovaskulárních chorob.
Další 3denní dietou snížíme množství cukru, které přijmeme do těla. Cukr může být po určité době návykový a naše tělo po něm chce stále více. Následující dieta nám také může pomoci překonat naši závislost na cukru.
Pokračování na další straně