Syndrom karpálního tunelu je označení pro řadu příznaků způsobených útlakem středového nervu v zápěstí. Tato komprese může způsobit otok a necitlivost, slabost a brnění prstů. Dr. William Morrison vidí nejčastější příčiny syndromu karpálního tunelu v úrazu, opakovaném pohybu zápěstí nebo onemocnění kloubů. Léčbou první volby je samozřejmě zvládnutí bolesti zápěstí bez nutnosti operace.
1.Dlaha
Dlahy se nosí, aby se prsty a zápěstí dostaly do neutrální polohy a snížil se tlak na středový nerv. Dlahy se používají zejména při každodenních úkonech, které vyžadují velký pohyb ruky. Doporučuje se nosit dlahu v noci vleže, aby se zabránilo kroucení ruky a zbytečnému tlaku na zápěstí. Když budete v noci používat dlahu, abyste zmírnili tlak na nervy, nebudete se budit nepříjemnou bolestí.
Dlahy lze zakoupit v lékárnách a prodejnách zdravotnických potřeb. Pokud vám nevyhovuje, poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem. Ti vám mohou poskytnout odborné rady, jak ruku léčit, a pomohou vám najít směr další léčby.
2. Horké a studené obklady
Horké a studené obklady se již dlouho používají ke zmírnění bolesti. Chlazení zápěstí se doporučuje ke zmírnění akutní bolesti a podráždění karpálního tunelu. Používejte led zabalený v ručníku. Nepřikládejte jej přímo na holou kůži, aby nedošlo k omrzlinám. Nechte ruku chladit po dobu 10 minut. Jakmile pocítíte úlevu, můžete postup opakovat každou hodinu. Horké obklady zmírňují svalové napětí a bolest tím, že oblast zahřívají. Před večerním ulehnutím do postele namočte ruce a zápěstí na 10-15 minut do teplé vody, aby se zahřály.
Pokračování na další straně