Fitness salát s červenou řepou
Co budeme potřebovat:
- 2 červené řepy
- 1 jablko
- 1 menší mrkev
- 1 střední cibule
- 250 g čerstvého zelí
- 3 polévkové lžíce rostlinného oleje
- 2 čajové lžičky jablečného octa
- sůl podle chuti
- jakékoliv čerstvé bylinky
Červenou řepu a mrkev oloupej. Nastrouhej společně s jablkem na struhadle. Cibuli a zelí nakrájej na tenké proužky. Smíchej zeleninu, přidej nakrájené čerstvé bylinky, sůl, jablečný ocet a ochuť rostlinným olejem.
Sytý salát z červené řepy s rýží
Co budeme potřebovat:
- 1 vařená červená řepa
- 1 vařená mrkev
- 150 g vařené rýže
- 1 polévková lžíce sterilované kukuřice
- 8 černých oliv
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 1 čajová lžička sojové omáčky
- 1/2 čajové lžičky jablečného octa
- čerstvé bylinky
Červenou řepu a mrkev nastrouhej na struhadle. Rýži smíchej s kukuřicí. Na talíř vyrovnej zvlášť zeleninu, bylinky, olivy a rýži. Polij zálivkou ze sojové omáčky, rostlinného oleje a octa. Tento salát poslouží jako plnocenný oběd nebo večeře. Všechny ingredience smíchej bezprostředně před konzumací.
článek pokračuje na další stránce..