Ovesný fit koláč s čokoládou a banány: Zdravá alternativa bez mouky, cukru a oleje pro hubnutí a zdraví! Recept z kanálu Еда без Труда Ольга Мирошниченко s fantastickou čokoládovou chutí a mnoha zdravotními výhodami ovesných vloček – snížení cholesterolu, normalizace glykemického indexu, podporování zdravého trávení, posílení kostí a kloubů a mnoho dalšího. Skvělá volba pro svačinu nebo snídani!

Celer Vám bude chutnat víc než rýže nebo brambory: Fantasticky chutný FIT salát pro každého, kdo chce zdravě zhubnout!

Pro přípravu zdravého koláče bez mouky, cukru a oleje budeme potřebovat:

  • 120 gramů ovesných vloček
  • 250 mililitrů mléka
  • 2 zralé banány
  • 2 vejce
  • špetku soli
  • 30 gramů kakaa (3-4 lžíce)
  • 5 gramů prášku do pečiva (1 lžička)
  • 30 gramů vlašských ořechů

Na polevu:

  • 70-100 gramů hořké čokolády
  • 35-50 mililitrů mléka (2-3 lžíce)

článek pokračuje na další stránce…