1. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ochucené medem, rozinkami a ořechy
Oběd: vařená brokolice s česnekem a strouhaným nízkotučným sýrem
Večeře: salát z červené řepy s vajíčkem a strouhaným sýrem
2. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ochucené medem, rozinkami a ořechy
Oběd: fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem
Večeře: salát z červené řepy s vařeným vejcem
3. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ochucené medem, rozinkami a ořechy
Oběd: salát z červené řepy se strouhaným sýrem
Večeře: mrkvový perkelt se strouhaným sýrem
4. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ochucené medem, rozinkami a ořechy
Oběd: mrkvový perkelt se strouhaným sýrem
Večeře: překládána cuketa s bazalkou, sýrem, česnekem a sojovou omáčkou
5. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ochucené medem, rozinkami a ořechy
Oběd: překládána cuketa s bazalkou, sýrem, česnekem a sojovou omáčkou
Večeře: fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem
6. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ochucené medem, rozinkami a ořechy
Oběd: fazolové lusky se zázvorem
Večeře: vařená brokolice s česnekem, vařené vejce
7. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ochucené medem, rozinkami a ořechy
Oběd: Řepná salát s vařeným vejcem
Večeře: mrkvový perkelt se strouhaným sýrem
8. den
Snídaně: bílý jogurt s medem, skořicí a vlašskými ořechy
Oběd: bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: boršč
9. den
Snídaně: kiwi, banán, ořechy, med, skořice
Oběd: vařená brokolice s česnekem, zázvorem a strouhaným sýrem
Večeře: hrachová polévka
10. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ochucené medem, rozinkami a ořechy
Oběd: mrkvový perklet se sýrem
Večeře: Řepná salát s vajíčkem
11. den
Snídaně: bílý jogurt, med, ořechy, skořice
Oběd: fazolové lusky s vejcem
Večeře: červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
12. den
Snídaně: kiwi, banán, med, skořice, ořechy
Oběd: bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: hrachová polévka
13. den
Oběd: mrkvový perkelt se sýrem
Večeře: boršč
14. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ochucené medem, rozinkami a ořechy NEBO bílý jogurt, med, oříšky a skořice
Oběd: kuře s celerem
Večeře: vařená brokolice s česnekem, zázvorem, sýrem
15. den
Snídaně: 2 dcl grepové šťávy, 2 sójové nebo grahamové rohlíky, med, ořechy
Oběd: kuře s celerem
Večeře: červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
zdroj: macingova.sk, Najezte se do sytosti