Zapomeňte na nechutné dietní pokrmy – Mačingová recepty jsou rychlé a velmi chutné 🙂
Příprava jídel je velmi jednoduchá, rychlá. Zelenina se buď krátce povaří, nebo se dusí na olivovém oleji s česnekem, k opékání se dostanete podle jídelníčku až ve 3 týdnu programu, při přípravě karbanátek z kuřecího masa a celeru.
Základní principy diety
- důležitý je pitný režim, denně třeba vypít 3 až 3,5 litru vody
- neměřte si obvody, nevažte se
- ideální je pít převařenou vlažnou vodu
- Používá rostlinný olivový olej – nejvhodnější je olivový (dovolen je i slunečnicový, a pokud použijete máslo, nejvhodnější je máslo ghee)
- je vhodná i pro těhotné a kojící ženy
- čím více z doporučených jídel sníte, o to je účinnější čištění organismu.
- při tomto stravování je detoxikace přirozeným efektem
- natrvalo byste měli vyloučit potraviny škodlivé pro vaši krevní skupinu
- nejíte během jednoho jídla bílkoviny a sacharidy zároveň
- nedoporučuje mléko
- jediným povoleným alkoholem je suché červené nebo bílé víno
- kofein je omezen
- jídlo si nevážíte ani nepočítáte kalorie
- doporučuje se čaj z ostropestřce mariánského na pročištění jater
Jaké výsledky můžete čekat?
- Úprava hladiny cholesterolu, cukru, hemoglobinu a jiné ukazatele, jejichž nedostatek souvisí s chudokrevností (anémií)
- Úprava krevního tlaku
- Zmírnily se některé projevy Crohnovy choroby (chudokrevnost)
- Zlepšila se činnost některých orgánů (žláz s vnitřní sekrecí), jako jsou slinivka, štítná žláza
- Výrazně ustoupily projevy kožních onemocnění
- Snížily se otoky a bolest dolních končetin
- Zmenšily se bolesti v období menstruace
- Zmírnily se návaly u žen v přechodu (klimakterium)
- Zlepšila se kvalita vlasů, nehtů a pleti
- Pro změny (harmonizace) v metabolismu – dochází k rovnoměrnému úbytku na váze.
Můj oblíbený recept
Je sytý, je výborný a na hubnutí jako stvořený. Dejte si ho na večeři i namísto těžkých příloh a hubnutí půjde mnohem snadněji.
potřebujeme:
2 ks uvařené řepy
2 větší mrkve
2 stroužky česneku
mražený hrášek
sůl a čerstvé mletý pepř
olivový olej
citronová šťáva
cottage cheese / mozzarellu
postup:
Červenou řepu nakrájíme spolu s mrkví na kousky, jak vám to vyhovuje. Hrášek omyjeme pod teplou vodou, aby se nám rozmrazil. Do pánve si dáme olivový olej a nakrájenou zeleninu. Dusíme ji asi 10 minut, aby byla mrkev stále trochu křupavá, ale hrášek už uvařený (ne však rozvařený)!
Přidáme prolisovaný česnek, citronovou šťávu a osolíme, opepříme. Salát se dá jíst studený i teplý, cottage cheese, mozzarelu nebo nastrouhaný dietní sýr přidáváme až když je na talíři. Promícháme a můžeme podávat.
Pokračování na další straně