ZAKÁZANÉ PRODUKTY

  • Samozřejmě sladkosti. med, cukr a příliš sladké ovoce, jako jsou banány a hrozny.
  • Polotovary, fast food, knedlíky a bílé pečivo. K tomu asi nic víc psát nemusím. Obsahují hodně cukru a mouky, což nám na váze spíše přidává jako ubírá.
  • Ze zeleniny se zkuste alespoň týden vyhýbat bramborám a kukuřici.
  • Alkohol určitě vynechejte.

Menu bez sacharidů je založeno na principu frakční síly, a tedy byste měli jíst 5 až 6-krát za den. Denně si klidně dopřejte i 300 gramů masa a minimálně 150 gramů zeleniny. Bylinky jsou rovněž povoleny. Jako dezert zvolte ovoce, případně semínka. Důležité je samozřejmě přijímat dostatečné množství tekutin. I když je venku chladno, měli bychom denně vypít minimálně 3 litry tekutin, aby náš organismus fungoval správně. Při vaření a přípravě jídel buďte kreativní. Zkuste si pohrát s chutěmi, barvami, či vůněmi. Budete překvapené, co všechno se dá připravit i na zdravější způsob. Vyzkoušejte týden jíst trochu jinak a uvidíte. Jak říkám já, týden ještě nikoho nezabil a dá se to vydržet. Přeji pevné nervy a hodně štěstí.

Zdroj:Jenženy