MÉNĚ SACHARIDŮ
Úspěch této diety spočívá v tom, že strava, kterou přijímáte, je hlavně založena na bílkovinách a tuku. Následně se ztrácí pocit hladu a spouští mechanismus spalování tuků. Je to jednoduché, ale třeba být i opatrný. Tuto dietu doporučují lékaři absolvovat jen jeden týden. Při dlouhodobém diétovaní si můžeme vážně ublížit a dokonce i ohrozit fungování našich vnitřních orgánů, proto buďte opatrní. Berte to jako podzimní očistu.
SCHVÁLENÉ PRODUKTY
- Kuřecí, krůtí, hovězí a jehněčí maso v jakékoliv formě a bez omezení.
- Jakékoliv ryby či mořské plody.
- Vejce a sýr můžete konzumovat v jakémkoli množství, tvaroh a jogurty – pravidelně, ale ne příliš ve velkém množství.
- Ze zeleniny můžete cokoliv. Zeleninové saláty nebo momentální hit sezóny, což je dýně a veškerá kořenová zelenina jako mrkev, kedlubny, petržel, ředkev, celer a potom zelí, květák a okurky. Jíst můžete taktéž i houby.
- Z ovoce jsou zvláště vhodné všechny citrusové plody, naše domácí jablíčka ze zahrádky a někdy si můžete dát i broskve, meruňky nebo švestky.
- Pro další zdroj zdravých tuků si dopřejte všechny druhy ořechů, kokosový olej, slunečnicová a dýňová semínka.
- Z nápojů je povolena káva, čaje, kompoty a stoprocentní šťávy, které nejsou příliš sladké, čili například brusinkovou, Řepná či mrkvovou. Klidně si udělejte i smoothie z různých druhů zeleniny a ovoce.
- K snídani si připravte pohankovou nebo ovesnou kaši a dovoleno jsou také všechny luštěniny. Rýži můžete vyměnit za bulgur nebo za batatas.
Pokračování na další straně