Kolik vitamínu D potřebujete, abyste byli zdraví?

Pokud jde o jeho množství v těle, každému už bylo jasné, že hladina by měla být optimální a to je čistě individuální. Vědci proto tuto úroveň každoročně zvyšují.

Odhaduje se, že hladina vitaminu u zdravého člověka, který dostává hodně ultrafialového záření, je 50-70 ng/ml. A pokud budete na slunci častěji, pak nebudete muset užívat další vitamínové doplňky.

Jak poznáte, že vaše tělo dostává dostatek vitamínu D?

K tomu je nutné dvakrát ročně udělat krevní test, který zvládne téměř každý lékař.