Hořčík se v těle účastní přes 300 různých procesů a chemických reakcí. Pokud mu ho nedodáte dostatek, budete mít vážné zdravotní problémy.
Konzumujte potraviny bohaté na hořčík, jako ty zmíněné výše. V důsledku celkového poklesu hladiny hořčíku v půdě ho však ani tehdy zřejmě nebudete mít dostatek.
Řešením je proto užívání doplňků. Jediná kapsle denně zajistí, že se nebudete muset obávat, zda jste snědli dostatek špenátu.
Buďte však opatrní, protože mnohé doplňky dnes obsahují přídatné látky jako mléko, cukr, pšenici, konzervační látky nebo gluten, které vůbec nejsou zdravé.
Doplňky s hořčíkem je možné sehnat v každé lékárně nebo obchodě se zdravou výživou. Vyberte si však raději kvalitu, než byste měli ušetřit pár korun.