4. Držte nohy zvednuté po dobu 30 sekund

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

1. Lehněte si na břicho tváří k zemi.

2. Obě ruce nechte natažené volně podél těla.

3. Zvedněte vzhůru obě nohy, přičemž tělo zůstává nehybné.

4. Vydržte v této pozici po dobu 30-35 sekund.

Pokud jste výše uvedený cvik dokázali provést bez toho, abyste sebou mykali nebo abyste hýbali nohama, vaše tělo je zdravé.

Pokud byl pro vás tento úkol moc těžký, můžete mít nějaký problém s břichem nebo dolní částí páteře.

5. Zvedněte horní část těla a nehýbejte se

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

1. Lehněte si tváří dolů.

2. Zvedněte horní část těla, včetně rukou.

3. Vydržte v této pozici po dobu 30-35 sekund.

Pokud tento test zvládnete bez obtíží, vaše tělo je zdravé. Pokud ne, možná máte nějaký problém s páteři.

Zdroj: brightside.me