3 tipy od slavného kardiochirurga – přinášejí zdraví a dlouhověkost a každý si je může osvojit!
Leo Bokeria , jeden z nejlepších kardiochirurgů na světě, zachránil stovky životů a je považován za jednoho z nejuznávanějších odborníků v oblasti medicíny. V mnoha rozhovorech lékař dává univerzální recepty, které pomáhají udržovat zdraví a přispívají k dlouhověkosti.
Jeho rady nejsou složité, nevyžadují mnoho peněz, léků a úsilí, ale spíše změnu a osvojení určitých návyků, které nám mohou prodloužit život . Zde jsou 3 životní návyky, na které zvláště klade důraz:
Návyk 1: Choďte dvě hodiny týdně
Podle Bokeria je chůze nejlepší způsob, jak zlepšit zdraví. Kardiochirurg cituje výsledky velké mezinárodní studie, která potvrdila účinnost chůze. Ukázalo se, že ti lidé, kteří pravidelně dvě hodiny týdně chodí, žijí o 6–8 let déle než ti, kteří jsou obrazně řečeno připoutáni k pohovce a televizi. Leo Bokeria proto doporučuje, aby chůze byla vaší novou aktivitou, způsobem relaxace a odpočinku. I po těžkých operacích a stavech lékař radí chůzi, protože ta může výrazně urychlit rekonvalescenci.
Pokračování na další straně