O své zdraví se musíme starat každý den, takže je menší šance, že náhle onemocníme. Existuje několik alternativních technik, kterými lze neustále pečovat o své zdraví a regenerovat naše tělo. Stojí za to začlenit tuto techniku do našeho každodenního života.
Metoda „Legs up“ je velmi jednoduché, stačí ji provádět 15 minut denně a ve výsledku se obnoví celé tělo. Pod pas si dejte malý polštářek a opřete se nohama o zeď. Naše zadečky by měly být co nejblíže zdi a paže by měly být umístěny vedle hlavy. Pojďme takto relaxovat 15 minut denně.
Ulevuje od bolesti nohou
Jedná se o nejúčinnější metodu, pokud máte po únavném pracovním dni pocit, jako by vaše nohy byly z olova a byly dokonce oteklé. Opřeme ho o zeď, trvá to jen 15 minut a bolest nohou zmizí a budeme mít opravdu nový život.
S otoky nohou se můžeme rozloučit
Otoky nohou jsou většinou způsobeny špatným krevním oběhem. S problémem otoků nohou se ale může potýkat i ten, kdo dělá sedavé zaměstnání, hodně cestuje nebo nosí nevhodnou obuv. Různá onemocnění jako např problémy s ledvinami, srdeční onemocnění, špatná strava nebo některé léky mohou také způsobit otoky nohou. Problém lze snadno napravit tak, že si nohy opřeme na 15 minut o zeď.
Má uklidňující účinek
Tato poloha reguluje dýchání, plíce dostávají více kyslíku a začínáme dýchat ve vyrovnanějším rytmu. Ovlivňuje i činnost nervové soustavy, je velmi dobrým sedativem.
Pokračování na další straně