Ukázalo se, že ve skupině, kde se čas snídaně posunul o 90 minut později a čas večeře o 90 minut dříve, proběhl proces hubnutí dvakrát rychleji než u druhé skupiny. Je také důležité poznamenat, že výzkumníci nestanovili limity na druh a množství potravin.
Účinnost této „90minutové“ metody spočívá ve snížení množství svačin, které jíme, zejména večer. Účastníci experimentu navíc uvedli, že se jim snížila chuť k jídlu.