První den
Všechno kromě banánů. Můžete pít neslazený čaj, neslazenou černou kávu a/nebo vodu
Jiný den
Jezte zeleninu, ale vyhýbejte se zeleným fazolkám, hrášku, kukuřici.
Třetí den
Ovoce a zeleniny (žádné pečené brambory) tolik, kolik chcete.
Čtvrtý den
Jezte až 3 banány během dne a pijte tolik nízkotučného mléka, kolik chcete.
Pátý den
Můžete sníst až 600 gramů hovězího masa a až 6 rajčat. Zkuste vypít 6-8 sklenic vody během dne.
Šestý den
Hovězí maso a zelenina. Hovězího masa a zeleniny můžete jíst, kolik chcete.
Sedmý den
Integrální rýže a zelenina. Pijte neslazené ovocné šťávy. Můžete jíst tolik rýže a zeleniny, kolik chcete.