studená voda
Přidejte do vody pár kostek ledu, protože pití studených nápojů nutí tělo spotřebovávat více energie aby udrželo tělesnou teplotu. Zjistilo se, že konzumací tří velkých sklenic studené vody po celý den, vaše tělo spálí o 100 kalorií více.
Pokud to budete dělat každý den, po celý rok můžete ztratit až 4,5 kg, samozřejmě, pokud tyto shozené kalorie nenahradíte jinými potravinami.
zelený čaj
Zelený čaj, bez přidání cukru nebo medu, neobsahuje žádné kalorie a navíc podporuje spalování tuků. V jedné studií, lidé, kteří pili 4 šálky zeleného čaje denně po dobu dvou měsíců ztratily téměř 3kg více než ti, kteří pili jen vodu.
Studie „Nutritional European Journal“ zjistila, že lidé, kteří pijí zelený čaj denně mají menší váhu a užší pás
Zdroj:bozskenapady