Určitě doporučujeme pití teplé citronové vody v přiměřeném množství každý den, přestože nevede ke zvyšování spalování kalorií ale přesto má pro naše tělo mnoho benefitů. Chcete-li rychleji zhubnout, doporučujeme pít tyto následující tři nápoje.
káva
Kávu je možné označit za přírodní energetický nápoj a výzkum ukazuje, že dvě až tři šálky kávy před tréninkem nám umožňují trénovat déle a intenzivněji – což znamená, že tělo spaluje více kalorií.
Studie zveřejněná v „Journal of Sports Medicine“ zjistila, že cvičenci mohli dělat téměř o 20 procent více opakování v průběhu tréninku po vypití kávy.
Je však důležité mít na paměti, že káva by měla pít vždy bez přidaného cukru a mléka!
Pokračování na další straně