Dnes už je pro mnohé nepředstavitelné, že by i jen jeden celý rok nebyly nemocní. Jednou nám znepříjemňuje každodenní život rýma, jindy bojujeme s chřipkou. Stop! Díky následujícím tipem si udržíte své zdraví na dlouhá léta.
1) Mají pravidelný kvalitní spánek
Spánek výrazně souvisí se zdravím a imunitou. Výzkumy potvrdily, že lidé, kteří spí v noci 8 a více hodin, mají i třikrát nižší riziko onemocnění chřipkou jako ostatní, kteří nákaze podlehnou. V noci se totiž naše tělo regeneruje a reguluje tak i stresové hormony, které zvyšují náchylnost k infekci.
2) Nosí pantofle
Zdá se vám toto tvrzení jako „babská povídačky“? Pravdou ale je, že udržení nohou v teple je během chřipkové sezóny mimořádně důležité. Studené nohy totiž do mozku vysílají signály, které říkají, aby tělo ve zvýšené míře chránilo tělesné teplo.
Mozek tak začne snižovat průtok krve v oblastech, ze kterých se teplo rychle ztrácí. Snížený průtok ale znamená i méně bílých krvinek a tedy vyšší možnost onemocnění.
Pokračování na další straně