Cvičení můžete provádět bez jakékoliv přípravy. Jde o hru, ne o mučení.
Večer, ještě předtím než půjdete spát, si vzpomeňte na všechno, co se stalo od chvíle, kdy jste ráno vstali. Pro větší pohodlí je lepší, pokud si zavřete oči, ale v žádném případě neusínejte.
Pokuste se vzpomenout na všechny detaily, například – obula jsem si pantofle, šla jsem do koupelny, vyčistila jsem si zuby, jakou barvu má váš kartáček, co jste si dali k snídani a kam směřovaly vaše kroky poté.
Toto cvičení trénuje paměť, všímavost, uvědomění si skutečností a neuronové sítě.
Také je skvělé, pokud posloucháte klasickou hudbu, zvuky přírody, etnické melodie a jazz. Poslech hudby považují vědci za jeden z hlavních způsobů, jak zlepšit myšlení! Měli byste si ji naordinovat každý den a občas měnit repertoár.
Sledujte nás na Facebooku
https://www.facebook.com/P%C5%99%C3%ADroda-je-l%C3%A9k-1597975057187190/?fref=ts