Pondělí:
Snídaně: 2 vařená vejce + citrusy.
Oběd: Salát + kuře (nejlépe v páře).
Večeře: salát + 2 vejce + pomeranč.
Úterý:
Snídaně: 2 vejce + citrusy.
Oběd: Zeleninový salát + ryby.
Večeře: dušená zelenina + 2 vejce.
Středa:
Snídaně: 2 vejce + citrusy.
Oběd: salát + kuře.
Večeře: salát + 2 vejce + pomeranč.
Čtvrtek:
Snídaně: 2 vejce + citrusy.
Oběd: salát + kuře.
Večeře: Sýr + dušená zelenina + 2 vejce.
Pátek:
Snídaně: 2 vejce + citrusy.
Oběd: salát + 2 vejce.
Večeře: rybí pasta.
Sobota:
Snídaně: 2 vejce + ovoce.
Oběd: salát + kuře.
Večeře: Ovoce.
Neděle:
Snídaně: 2 vejce + ovoce.
Oběd: Kuře + dušená zelenina.
Večeře: Nízkotučný tvaroh, ovoce
Zdroj:bystragrazyna.pl