Zázračné diety obvykle nejsou zdravé a často končí jojo efektem. Každodenní zdravý životní styl je mnohem vhodnější.

Někdy však chceme okamžitý účinek. V takových případech doporučujeme vaječnou dietu! Nejen, že poskytuje rychlé vizuální efekty, ale je také zdravé a nevede k rychlému opětovnému získání původní hmotnosti.

Musíte pouze dodržovat níže uvedená pravidla.

PS: Vezměte prosím na vědomí, že tato strava neobsahuje předem stanovené množství složek potravin. Není to náhoda. Sami si upravte množství, které jíte.

Nejdůležitější je vyhnout se určitým konkrétním potravinám a místo toho jíst vejce!

Vejce obsahují hodně živin, takže si můžeme být jisti, že používáním této stravy dodáváme tělu potřebné vitamíny a minerály.

Během diety nepijte žádný alkohol, úplně se vzdejte rychlého občerstvení a velmi omezte sladkosti a sůl.

Je také důležité při tom pít hodně vody. Můžete si vybrat čistou minerální vodu nebo vodu s citronem, zázvorem nebo mátou. Doporučujeme vypít 8-10 sklenic denně.

Níže uvádíme podrobný denní dietní plán:

Pondělí:

Snídaně: 2 vařená vejce + 1 citrus.
Oběd: Zeleninový salát s kuřecím masem.
Večeře: 2 sladké brambory + 2 jablka.

Nezapomeňte pít hodně vody a čaje!

Úterý:

Snídaně: 2 vařená vejce + 1 citrus.
Oběd: Vařená (nejlépe dušená) zelená zelenina + kuřecí salát.
Večeře : zeleninový salát + 1 pomeranč + 2 vejce.

Středa:

Snídaně: 2 vejce + 1 citrus.
Oběd: Zeleninový salát + kuře.
Večeře: sýr, sladké brambory + rajče.

Čtvrtek:

Snídaně: 2 vejce + 1 ovoce.
Oběd: Zeleninový salát + dušená kuřecí prsa.
Večeře: Ovoce.

Pátek:

Snídaně: 2 vejce + citrusy.
Oběd: Rybí salát.
Večeře: Dušená zelenina a … samozřejmě 2 vejce.

Sobota:

Snídaně: 2 vejce + citrusy.
Oběd: Kuře + dušená zelenina.
Večeře: Ovoce.

Neděle:

Snídaně: 2 vejce + citrusy.
Oběd: Salát, kuřecí maso + dušená zelenina.
Večeře: Dušená zelenina.

Již po tomto týdnu uvidíte první výsledky, abyste je ještě prohloubili, dodržujte dietní plán ve druhém týdnu …


Možná už máte dost vajec a kuřete, ale můžeme vás ujistit, že pro takové výsledky stojí za to setrvat další týden. Nejdůležitější je, že touto dietou nehladovíte, pouze snížíte množství přijatých sacharidů, což umožní tělu spalovat tuky. A to je vše! 

Připraven? Takže … druhý týden:

Článek pokračuje na další stránce

Pokračování na další straně

1
2

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here