Každý člověk s nadváhou sní o dosažení ideální postavy. Jak víte, vyžaduje to fyzickou aktivitu a správně naplánovanou stravu. Pro všechny, kteří jsou nyní zaneprázdněni hubnutím, bude těchto dvacet produktů šťastným trumfem.

Potraviny na spalování tuků nejsou mýtus. Navrhované potravinářské produkty pomáhají urychlit metabolismus, odstranit přebytečnou tekutinu z těla a regulovat trávicí procesy.

Všechny přispívají ke spalování tuků, stačí je zařadit do svého jídelníčku! Sestavte si jídelníček s jídlem, které vám pomůže zhubnout. Výsledek předčí všechna očekávání…

SPALOVÁNÍ TUKU

  1. Čerstvý sýr, kefír, jogurt
    Kalcitriol je hormon, který pomáhá buňkám zbavit se přebytečného tuku a v mléce je ho příliš mnoho. Nízkotučné mléčné výrobky jsou dárkem pro každého, kdo drží dietu.
    Obsahují hodně bílkovin a bílkovinné potraviny by měly tvořit velkou část jídelníčku člověka, který chce zhubnout. Hlavní věc je vybrat si čerstvé a nízkotučné jídlo. Velmi užitečná je i syrovátka, obsahuje speciální protein, který pomáhá odbourávat podkožní tuk.
  2. Zázvor
    Esenciální oleje obsažené v zázvoru zlepšují trávení a stimulují tvorbu žaludeční šťávy. To pomáhá tělu vydat více energie a spalovat tukové buňky na maximum. Kromě tohoto pozitivního účinku je zázvor také dobrý pro stav pokožky.
  3. Zelí
    Jezte všechny druhy zelí, je tak dobré na hubnutí! Dobré je bílé zelí, květák a brokolice. Zelí obsahuje hodně vlákniny, která pomáhá odvádět z těla veškerý přebytek.
    Zelí obsahuje indol-3-karbinol, látku, která normalizuje metabolismus estrogenu u žen. Zelí má málo kalorií, takže můžete sníst velký salát a naplnit si žaludek bez rizika přibírání na váze.
  4. Okurky
    Nízký obsah kalorií, vysoký obsah vody – to je to, čeho si na okurkách ceníme. Zvlhčují tělo zevnitř i zvenčí a jsou zvláště cenné pro ty, kteří tvrdě trénují.
    Chcete-li zhubnout, musíte pít hodně tekutin, nasytit tělo vlhkostí a okurky odvádějí skvělou práci. Slupka okurky obsahuje cenné vitamíny a minerály, doporučuje se ji nekrájet.
  5. Skořice
    Skořice snižuje hladinu cukru v krvi, což urychluje hromadění tuku. Přidejte skořici do nápojů, které jste zvyklí pít – čaj, káva, dokonce i kefír se skořicí bude lahodný a pro postavu velmi užitečný.
  6. Grapefruit
    Grapefruit má vitamín C a má schopnost snižovat hladinu inzulínu v krvi. Flavonoid naringin, který je jeho součástí, dělá z grapefruitu silné choleretikum.
    Pokud chcete, aby vám grapefruit pomohl v boji s přebytečným tukem, jezte ho, aniž byste si odřízli hořkou chuť. Obsahují nejnutnější látky pro spalování tuků.
  7. Zelený čaj
    Zelený čaj prohřívá tělo, tonizuje a podporuje rychlé trávení. Přírodní stimulant thiamin v zeleném čaji pomůže odbourávat nejen podkožní tuk, ale také viscerální tuk, který se hromadí kolem vašich vnitřních orgánů.
  8. Voda
    Voda pomáhá vyvarovat se přejídání a odstraňuje přebytečnou sůl z těla. Čím více pijete, tím snazší je hubnutí – vždy na to pamatujte!
  9. Maliny
    Ve srovnání s jinými bobulemi obsahují maliny ve svém složení méně cukru, a proto jsou řazeny mezi nízkokalorické potraviny. Podporuje vylučování žaludeční šťávy, je užitečné jíst maliny po jídle.
  10. Hořčice
    Kořeněná jídla stimulují tvorbu žaludeční šťávy. Je užitečné jíst maso a ryby s hořčicí, přidávat ji do salátů.

Pokračování na další straně

1
2