pondělí
Snídaně: 2 vařená vejce a jeden citrus.
Oběd: Kuřecí salát.
Večeře: 2 sladké brambory a 2 jablka.
Po celý den byste měli pít hodně vody a čaje!
úterý
Snídaně: 2 vařená vejce a jeden citrus.
Oběd: Vařená zelená zelenina a kuřecí salát.
Večeře: salát, jeden pomeranč a … 2 vejce.
středa
Snídaně: 2 vejce a jeden citrus.
Oběd: salát a kuře.
Večeře: sýr, rajče a sladké brambory.
Čtvrtek
Snídaně: 2 vejce a ovoce.
Oběd: Salát a dušená kuřecí prsa.
Večeře: Ovoce.
pátek
Snídaně: 2 vejce a citrusy.
Oběd: Salát a ryby.
Večeře: Dušená zelenina a … 2 vejce.
sobota
Snídaně: 2 vejce a citrusy.
Oběd: Kuře a dušená zelenina.
Večeře: Ovoce.
Neděle
Snídaně: 2 vejce a citrusy.
Oběd: Salát, dušená zelenina a kuře.
Večeře: Dušená zelenina.
Po prvním týdnu uvidíte účinky! Nyní je čas na druhý týden.
Pravděpodobně budete mít dost vajec a kuřete, ale za tu námahu to stojí. Tím spíše, že při této dietě nikdy nebudete mít hlad. Kromě toho má tato dieta velmi nízký obsah sacharidů, a proto je úspěšná.
pondělí
Snídaně: 2 vařená vejce a citrusy.
Oběd: salát a kuře.
Večeře: pomeranč, salát, 2 vejce.
úterý
Snídaně: 2 vejce a citrusy.
Oběd: Salát a ryby.
Večeře: 2 vejce a dušená zelenina.
středa
Snídaně: 2 vejce a citrusy.
Oběd: salát a kuře.
Večeře: pomeranč, salát, 2 vejce.
Čtvrtek
Snídaně: 2 vejce a citrusy.
Oběd: salát a kuře.
Večeře: Dušená zelenina, trochu sýra a 2 vejce.
pátek
Snídaně: 2 vejce a citrusy.
Oběd: salát a 2 vejce.
Večeře: rybí pasta.
sobota
Snídaně: 2 vejce a ovoce.
Oběd: salát a kuře.
Večeře: Ovoce.
Neděle
Snídaně: 2 vejce a ovoce.
Oběd: Dušená zelenina a kuře.
Večeře: jak je uvedeno výše.
Zdroj:filantropikum.com