snídaně

  • 2 vajíčka
  • žampiony
  • rajčata
  • Zakončila to zeleným smoothie vyrobeným z čerstvé sezónní zeleniny a trochu čisté vody

oběd

  • Uvařené nebo zapékané brambory s chilli
  • 1 kousek žitného chleba
  • Čerstvé saláty (brokolice, zelí, okurky, hlávkový salát)
  • Pečená ryba nebo kuřecí steak

svačina

  • Nízkotučný jogurt nebo ovoce (jeden druh)

večeře

  • Špagety nebo makarony s nízkotučným sýrem a rajčatovou omáčkou
  • Salát z čerstvé listové zeleniny

Po roce a půl tato žena dosáhla svého cíle. Centrum pro léčbu obezity jí dokonce udělil titul “žena roku”. Díky této změně vede zdravý a šťastný život s dokonalým tělem.

Zdroj:somzena

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here