snídaně
- 2 vajíčka
- žampiony
- rajčata
- Zakončila to zeleným smoothie vyrobeným z čerstvé sezónní zeleniny a trochu čisté vody
oběd
- Uvařené nebo zapékané brambory s chilli
- 1 kousek žitného chleba
- Čerstvé saláty (brokolice, zelí, okurky, hlávkový salát)
- Pečená ryba nebo kuřecí steak
svačina
- Nízkotučný jogurt nebo ovoce (jeden druh)
večeře
- Špagety nebo makarony s nízkotučným sýrem a rajčatovou omáčkou
- Salát z čerstvé listové zeleniny
Po roce a půl tato žena dosáhla svého cíle. Centrum pro léčbu obezity jí dokonce udělil titul „žena roku“. Díky této změně vede zdravý a šťastný život s dokonalým tělem.
Zdroj:somzena