Abyste byli zdravý a měly normální váhu, musíte jíst zdravě a mít fyzickou aktivitu. Neměli byste vynechat snídani, a zde vám ukážeme recept na zdravé snídaně, které vám pomohou se zbavit tuku závratnou rychlostí.
SLOŽENÍ:
– 300 ml kefíru
– 2 lžíce ovesných vloček
– 1 lžíce mletého lněného semínka
– 1 lžíce kakaa
– 5-7 sušených švestek
PŘÍPRAVA:
1) Připravte si tyto snídani ve večerních hodinách a pijte je v ranních hodinách. Zakryjte sušené švestky v 100 ml vroucí vody a nechte je stát takto po dobu 5-10 minut.
2) V míse smíchejte kakao, lněná semínka, ovesné vločky a kefír a přidejte směs kaše sušených švestek. Umístěte výslednou směs do lednice a pijte ráno.
Pokračování na další straně