Koncept této vojenské diety obsahuje konkrétní předpis jídel k snídani, obědu a večeři.
Tento jídelníček musíte v zásadě dodržovat až na malé povolené změny, např. nahrazení masa čočkou, nebo výměnu jednoho druhu ovoce za jiný.
Jakákoliv další dochucovadla, např. tuky nebo kořenící směsi, nejsou v této dietě povolena. Můžete dochucovat pouze hořčicí, citronovou šťávou, olejem ve spreji, kořením a přírodními sladily s nízkým obsahem kalorií.
Tato dieta trvá pouze tři dny, během kterých zlepšíte svůj metabolismus, spálíte tuky a zároveň budete nabití energií.
Po 3 dnech si musíte dát na 4 dny přestávku, než tuto třídenní dietu zase zopakujete.