Chia semínka jsou jedním z nejcennějších semen pro naše tělo. Mají spoustu výživových výhod, které nám přinášejí bezpočet zdravotních výhod.

Tato semena se již dlouho používají ke zmírnění zažívacích potíží. Dokonale stimulují metabolismus a trávicí procesy. Díky těmto vlastnostem jsou skvělým spojencem pro každého, kdo chce zhubnout.

Četné studie prokázaly, že i 25 gramů těchto semen vám pomůže zhubnout nadbytečná kilogramy. Chia semínka jsou skvělá při spalování tuků díky obsahu vlákniny. Tato živina zlepšuje trávení a reguluje střevní motilitu.

Chia semínka také obsahují mnoho vitamínů a minerálů, jako je vápník, které pomáhají tělu trávit tuky a jsou velmi syté, a protože nemáme hlad, jíme méně. Chia semínka navíc pomáhají bojovat proti stresu a úzkosti a jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které jsou velmi dobré v boji proti celulitidě a zpomalují proces stárnutí.

Abyste viděli účinky, musíte jíst chia semínka alespoň měsíc. Můžete je přidat do mléka, jogurtu, polévek, džusů, smoothies, ale také do salátů a mnoha dalších jídel.

Dnes pro vás máme recept na silné smoothie, které vám pomůže zbavit se břišního tuku a urychlit hubnutí. Tento koktejl by se měl pít dvakrát denně – ráno na lačný žaludek a večer alespoň 3 hodiny před spaním. Proces trvá 3 týdny a poté 3týdenní pauza. Tento nápoj můžete začít pít později.

Pokračování na další straně

xx_xx

Složení

  • 12 gramů chia semen (na koktejl)
  • 1 šálek mléka
  • ½ papáje

Způsob přípravy

Smíchejte mléko a papáju v mixéru. Přidejte semínka a vše dobře promíchejte. Pijte koktejl ráno před snídaní a tři hodiny před spaním večer. Díky tomu zlepšíte svůj metabolismus a začnete hubnout.

Zdroj:Projekt Natura

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here