Mnoho lidí si myslí, že k hubnutí stačí z našeho jídelníčku vyřadit tučná jídla. To však není celé tajemství krásného a zdravého těla. Abychom nepřibrali na váze, musíme se správně stravovat.

Níže jsme shromáždili některé potraviny, které stojí za to konzumovat, pokud se chcete zbavit celulitidy a přebytečných kilogramů. Pokud budeme tuto dietu dodržovat alespoň týden nebo i měsíc, budeme štíhlí a zdraví.

Snídaně

1.Ovesné vločky s ořechy, mléčnými výrobky a olejem. Pokud je to možné, nepřidávejte med. Pokud chcete osladit, můžete přidat trochu rozinek nebo trochu vanilky.

2. Omeleta se zeleninou. Na jeho výrobu lze použít jen velmi malé množství olivového nebo kukuřičného oleje.

3.Chléb bez kvasnic pro kuřecí sendvič se sýrem a rajčaty. Sýr lze nahradit nízkotučným kravským sýrem. Latte bez cukru. Musíme co nejvíce omezit konzumaci kávy.

4. Koblihy bez mouky. Udělejte z ovesných vloček a banánů, smažte v troubě, ne na oleji. Přidejte trochu hořké čokolády a půlku banánu.

5. Ovesná kaše s rozinkami a sušeným ovocem a lískovými oříšky.

6. Nízkotučný kravský tvaroh s kiwi nebo jablkem.

Pokračování na další straně

1
2