3 Pravidelně cvičte

Cvičení má mnoho výhod, jednou z nich je silnější imunitní systém. Když cvičíte, zvyšujete produkci bílých krvinek v těle, které pomáhají bojovat s infekcemi.

4 Dostatek spánku

Spánek je nezbytný pro celkové zdraví, včetně imunity. Když nemáte dostatek spánku, vaše tělo produkuje méně protilátek, které bojují proti infekcím. Takže se ujistěte, že spíte alespoň sedm hodin v noci! Změny ročních období se bát nemusíte – buďte připraveni.

1
2