Roční období se hodně mění a roste i naše potřeba podpory imunity, abychom se cítili co nejlépe. Nikdo není rád nemocný, zvlášť když je tolik zábavných podzimních aktivit, které si můžete užít!
Pokračujte ve čtení našich čtyř nejlepších tipů, jak udržet váš imunitní systém silný, když se listy začnou obracet.
1 Dopřejte si vítány
Vitamin C je silný imunitní faktor a je hojně zastoupen v pomerančích, grapefruitech a dalších citrusových plodech. Pro extra posílení imunity zkuste přidat doplněk do svého jídelníčku během sezónních změn.
2 Jezte probiotika
Fermentované potraviny, jsou to opravdu jogurty, fermentované potraviny a kimchi, jsou plné zdravých bakterií, které jsou zdraví prospěšné. Zdraví střev přímo souvisí se silou imunitního systému, proto je důležité dbát na dostatečný příjem probiotik ve stravě.
článek pokračuje na další stránce..