Doplňky stravy s česnekem a vápníkem
Česnekové tablety slibně snižují hladinu cholesterolu a krevní tlak. Studie o vlivu na hladinu cholesterolu se různí, a to bez ohledu na to, zda tablety obsahují čerstvý, sušený nebo vyzrálý česnekový extrakt. Studie ukazují, že česnekové doplňky mohou mírně snižovat krevní tlak. Česnekové doplňky mohou zvýšit účinnost léků na ředění krve, cholesterolu a krevního tlaku. Pokud tyto léky neužíváte, můžete česnekové doplňky volně konzumovat. Nejlepší je však konzumovat čerstvý česnek.
Příjem vápníku je důležitý pro zdraví srdce, kostí, zubů, nervů a krve. V ideálním případě by měl být přijímán stravou. Vápník obsahují například mléčné výrobky, ryby, ořechy a tofu. Pokud máte podezření na nedostatek vápníku ve stravě, můžete zvážit užívání vápníku v tabletách. Zvolte však nízkou dávku. Příliš mnoho vápníku může vést k hyperkalcémii, která může způsobit neurologické příznaky, jako je nevolnost, zvracení a zmatenost. Nadměrný příjem vápníku je také spojován se zvýšeným rizikem onemocnění ledvin a rakoviny prostaty.