SPOTŘEBA:
Pohanky je dovoleno jíst, kolik chcete, bez koření, omáček a soli (povolena je pouze sójová omáčka). Během dne vypijte 1 litr kefíru (ne více než 1%-1,6%). Pijte tolik vody, kolik chcete, ale ne méně než 1,5 litru denně. Nejlepší je pít zelený čaj s vodou. Káva je také povolena, ale bez cukru. Poslední jídlo je vhodné mít 4 hodiny před spaním.
Během dne si můžete vzít ovoce a zeleninu (jablko, pomeranč, zelný salát, zelená zelenina, sušené švestky, lžíce medu). Můžete jíst nakrájenou zelenou zeleninu – špenát, brokolici, růžičkovou kapustu, hrášek… Bez soli a dalšího koření.
Pohanková dieta není hladovění, neměli byste pociťovat hlad.
Ještě poznámka: po skončení diety se neměřte hned, počkejte další 3-4 dny a teprve potom stoupněte na váhu (protože očista těla pokračuje ještě několik dní po skončení této diety).