Menstruace je nedílnou součástí života každé ženy a určitě se shodneme na tom, že se rozhodně nejedná o nejrůžovější období. Ba spíše naopak! Během menstruačního cyklu se cítíme podrážděné, náladové a rozhodně zranitelnější, nežli kdykoli předtím. Během menstruace jsou věci, které dobrovolně neděláme, ovšem pak jsou tu věci, kterých se mnoho žen dopouští, i když jsou během cyklu naprosté tabu!

Budete se možná divit, ale během období měsíčků by ženy neměly cvičit, měly by se vyhýbat sexuálnímu styku a jsou i další věci, které by rozhodně dělat neměly. Tak schválně: neděláte je náhodou i vy?!

Sepsali jsme pro vás 8 aktivit a činností, kterých byste se měly při menstruaci rozhodně vyvarovat. Řekněte o nich i vašim partnerům, aby věděli, proč zrovna dnes nechcete jít na dvacetikilometrovou procházku do táhlého kopce nebo se odmítáte účastnit neplánovaného alkoholového dýchánku s přáteli.

1 Sport
„Sportem ku zdraví a k trvalé invaliditě“ by se dalo v období menstruace rozšířit ještě o větu „a silnému krvácení při vašich dnech.“ Neděláme si žádnou legraci. Je samozřejmě dobře, že cvičíte a udržujete se ve formě, ale během měsíčků by žena měla rozhodně volit méně náročné sporty, např. pilátes. Lepší než posilovna a běh je delší klidná procházka.

Gynekologové doporučují první den menstruace neprovádět žádnou zbytečnou fyzickou zátěž, neboť by došlo k silnému prokrvení pohlavních orgánů a tím i zesílení menstruačního krvácení.

2 klid na lůžku
Pokud trpíte při menstruaci silnými bolestmi a křečemi je samozřejmé, že budete muset co nejvíce odpočívat i přes den. Nevolte však možnost lehnout si do postele na úplně celý den. Krev při této poloze nebude moci volně vytékat z těla ven a bolest v podbřišku bude spíše zesilovat. Uděláte lépe, když zkusíte vykonávat jednodušší domácí práce.

Jestliže máte bolesti, které vám z lůžka nedovolí vylézt, pak okamžitě zavolejte svému gynekologovi.

3 Intimní hrátky
Milování v období menstruace může sice v jisté míře působit jako určitá antikoncepce, ale na druhou stranu přináší nebezpečí vzniku infekce ženského pohlavního orgánu. Což takhle zkusit něžné mazlení a odpočinek v náruči svého partnera?

Pokračování na další straně