1. Okurka – obsahuje přes 90% vody. Dodává pokožce zdravý a mladistvý vzhled.

2. Meloun – patří mezi výborné čističe těla a jeho pH se pohybuje kolem 8,5. Přidejte si tuto superpotravinu do jídelníčku a vychutnávejte si ho vždy čerstvý. Platí to o všech melounech – žlutých, oranžových, zelených nebo klasických červených.

3. Pohanka – pokud stále ještě konzumujete pšenici, je to zřejmě proto, že jste ještě neobjevili pohanku. Její výživné látky zvyšují energii a udržují pocit zasycení po celý den. Pohanka posílí vaše srdce a udrží optimální zdraví celého kardiovaskulárního systému.

4. Olivový olej – zřejmě jste již slyšeli o zdravotních účincích olivového oleje. Opakování je však matkou moudrosti. Olivový olej obsahuje větší množství vitamínu E a mononenasycených mastných kyselin než jakákoliv jiná potravina.

5. Lněná semínka – tato semínka jsou výrazně zásaditá, mají vysoký obsah vlákniny, vitaminu E a také se vyznačují silnými protizánětlivými účinky. Kromě toho se cení i jejich schopnost snižovat návaly horka u žen po menopauze.

6. Avokádo – je plné mononenasycených tuků, které posilují srdce.

7. Banány – výborná superpotravina plná výživných látek.

8. Bobulovité ovoce – jahody, maliny, ostružiny či borůvky obsahují velmi mnoho antioxidantů.

9. Mrkev – má mnoho betakarotenu, který zlepšuje zrak.

10. Česnek – silné antibiotikum a výrazná schopnost snižovat krevní tlak.

11. Brokolice – snižuje cholesterol.

12. Hrozny – obsahují mnoho vitamínů a antioxidantů. Výborné pro pacienty s vysokým krevním tlakem.

13. Ananas – dobrý na hubnutí, záněty, revma a bolesti kloubů.

14. Petržel – detoxikuje střeva a ledviny.

15. Citrony – nejúžasnější zásaditá potravina (ačkoli chuť má kyselou, v těle působí zásaditě). Brání chřipce, rýmě a nachlazení.

16. Růžičková kapusta – silné protirakovinné účinky.

17. Kysané zelí a ostatní fermentované potraviny – důležitým zdrojem probiotických bakterií pro vaše střeva.

18. Květák – výborná náhrada chleba.

19. Grapefruit – vysoký obsah vitamínů A a C. Pozor, může zesilovat účinek některých léků.

20. Špenát – dokonalá zelenina, která obsahuje ohromné množství vitamínů a minerálů.

21. Papája – přírodní projímadlo. Dobře odstraňuje z těla toxiny.