Třicet je magický věk. Většina z nás si představovala, že v tomto věku budeme mít řádný a stabilní osobní a pracovní život. Realita se mezitím často ukáže být úplně jiná a životní styl může způsobit řadu zdravotních problémů. Jak se jim mohu vyhnout?
Metabolismus ve 30. letech
Po třiceti letech se váš metabolismus výrazně zpomaluje. Proto je velmi snadné přibrat nadbytečné kilogramy a je mnohem obtížnější je zhubnout. Pokožka navíc ztrácí svou pevnost, prohlubují se vrásky a cítíme se ještě horší.
Abyste nepadli do pasti „zázračných diet“, neutratili jmění za ošetření estetickou medicínou a vždy se ve svém těle cítili dobře, stojí za to vyloučit ze stravy nezdravé produkty.
Co? Hlavně vysoký obsah cukru, který zpomaluje metabolismus, poškozuje kolagenová vlákna a dělá nás starší a unavené. Nejprve se vyhýbejte výrobkům, které se mohou zdát málo sladké, jako jsou snídaňové tyčinky nebo ovocné jogurty.
Pokračování na další straně