Meloun je oblíbenou pochoutkou v letních dnech a jeho zdravotní přínosy jsou nepopiratelné

Co je v melounu?

Na 100 gramů melounu je pouze 30 kalorií, obsahují hodně vody, která je pro nás v létě velmi důležitá a zároveň je bohatá na vitamíny A a C, draslík a hořčík.

I když chladný meloun miluje každý, jeho skladováním v lednici ve skutečnosti ztrácí některé ze svých vlastností, například lykopen, který účinně chrání před nemocemi. Jakmile ji však již nakrájíte, určitě ji uložte do lednice, píše 24sata.hr

Vysoké procento vitamínu C v melounu posiluje imunitní systém a zkracuje dobu zotavení z nemoci, ale také snižuje riziko infarktu a rakoviny. Citrulin, aminokyselina, na kterou je meloun bohatý, se v těle přeměňuje na arginin, který je zásadní pro dobrý krevní oběh. Meloun je dobrý pro relaxaci a regeneraci po fyzické aktivitě.

Fakta o vodním melounu

Silný L-citrulin

V melounu najdete nejvyšší podíl aminokyseliny citrulin, která uvolňuje a rozšiřuje cévy, a je tedy důležitá pro erektilní funkci – 210 mg ve 100 g melounu.

Vitamín C

20 % denní potřeby vitaminu C pokryje 180 g vodního melounu. Vitamin C navíc ochrání vaše svaly a kosti

Kalorie

Meloun je skvělý při dietě, protože obsahuje pouze 30 kalorií

Silný lykopen

Lahodná zelenina dokáže snížit riziko mrtvice o 20 %, a to díky vysokému množství lykopenu

Pokračování na další straně