„Tato studie je jednou z největších dlouhodobých studií o souvislosti mezi konzumací večerního alkoholu, kofeinu a nikotinu a objektivně měřenými výsledky spánku.“ Řekla Dr. Christine Spadola , kolegyně z Atlantické univerzity na Floridě. „Neviděl jsem souvislost mezi příjmem kofeinu čtyři hodiny před spaním a‚ špatným spánkem ‘.“
V minulosti expert na spánek doktor Neil Stanley také řekl, že skutečnost, že pokud budeme pít kávu před spaním, nebude se nám dobře spát, se ukázala jako mýtus.
„Někteří lidé jsou velmi citliví na účinky kofeinu a je důležité, aby se tito lidé vyhýbali nadměrné konzumaci kofeinovaných nápojů před spaním – ale v tomto neexistuje žádné zlaté pravidlo, takže bychom raději poslouchali své tělo pokaždé.“ Řekl doktor Stanley.
Zdroj:filantropikum.com