Žvýkání žvýkaček je běžným zvykem mnoha lidí. Někteří žvýkají jen po jídle, když si nemohou vyčistit zuby, jiní žvýkají téměř neustále. Žvýkání žvýkaček bez cukru má na zuby pozitivní vliv. Žvýkačky totiž zabraňují vzniku zubního kazu tím, že odstraňují plak a škodlivé bakterie z povrchu zubů a dásní. Žvýkání žvýkaček však není vždy zdravým návykem. Žvýkání žvýkaček totiž může přinášet různá úskalí a rizika.
Pokud je žvýkačka slazená cukrem, zuby a dásně se během žvýkání obalují cukrem. Tím se výrazně zvyšuje zejména riziko vzniku zubního kazu. Většina žvýkaček obsahuje místo cukru umělá sladidla, ale ani ta nejsou bez rizika. Většina žvýkaček bez cukru je slazena běžnou náhražkou cukru zvanou aspartam; studie z roku 2017 dospěla k závěru, že aspartam může v těle napomáhat tvorbě formaldehydu, známého karcinogenu. Někteří lidé uvádějí, že po konzumaci aspartamu pociťují vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy, závratě a změny nálad.
Podle akademické studie o stravovacích návycích z roku 2018 je jedno, zda žvýkáte žvýkačku s cukrem nebo umělými sladidly, nebo zcela bez cukru, v každém případě to ovlivní váš život. Podle této studie žvýkači žvýkaček méně často jedí zdravé potraviny, jako je ovoce a zelenina, a častěji jedí škodlivé potraviny, jako jsou chipsy a sladkosti. Konzumace těchto nezdravých potravin může vést ke vzniku zubního kazu, nadměrnému přibývání na váze a dalším komplikacím.
Pokračování na další straně