Které produkty obsahují hořčík
Hladinu hořčíku můžete samozřejmě upravit speciálními doplňky stravy. Minerály se ale nejlépe vstřebávají z potravy, proto byste měli do svého jídelníčku zařadit následující potraviny.
Černá čokoláda
Listová zelenina (hlávkový salát, mangold, špenát).
Ovoce (meruňky, broskve, banány, avokádo, švestky).
Ořechy (mandle, vlašské ořechy, kešu).
Luštěniny (čočka, fazole).
Obiloviny (proso, hnědá rýže, ovesné vločky).
Brambor
Dýně
Vědět, které potraviny obsahují hořčík, můžete se chránit před nepříjemnými příznaky a vážnými nemocemi. Nezapomeňte přidat tyto potraviny do svého každodenního jídelníčku a zůstaňte zdraví!
Zdroj:otozh