Bolest, píchání či tažení v páteři asi zažil už každý z vás, zvláště pokud sedíte před počítačem déle než je zdravé, namáhavě fyzicky pracujete nebo máte nekvalitní matraci v posteli. Spouštěčů nesnesitelné bolesti je mnoho, pokud však chcete, aby se bolest zmírnila a opět jste mohli fungovat jako předtím, poradíme vám několik jednoduchých pohybů, jak odblokovat uskřinutí nerv.

Uskřinutí nerv se projevuje jako bolest, píchání či tažení v páteři.

Často se objevuje tehdy, když sedíte před počítačem déle než je zdravé, namáhavě fyzicky pracujete nebo máte nekvalitní matraci v posteli.

Pokud vám bolest z páteře vystřeluje až do hýždí, stehna či lýtka, máte pravděpodobně dočinění s neurologickým problémům s názvem ischias. Někdy stačí udělat jen jeden z těchto pohybů a přijde uvolnění. Pokud však chcete svůj ischias a spodek páteře udržovat v dobré formě, tyto pohyby byste měli dělat pravidelně!

Pokračování na další straně

1
2