Představte si, že jen 100 g tvarohu v dopoledních hodinách vás může zbavit většiny stresu, podrážděnosti a úzkosti po celý den. A to není jediný důvod, proč by se mělo začít s tímto produktem spolu s lžičkou zakysané smetany!
Nyní vám prozradíme, proč vědci důrazně doporučují míchat tvaroh a kysanou smetanu . Na konec, není nad zdravé snídani . My vám řekneme, s nimiž produkty tato surovina bude mít užitek, a se kterými vám neprospívá.
Tvaroh se zakysanou smetanou
Je třeba poznamenat, že s věkem se trávení zhoršuje a horší působí i mléčné výrobky , ale to neplatí pro tvaroh. Mezi nimi se sám absorbuje velmi snadno, přičemž v žaludku nevyvolává pocit těžkosti . Mnozí odborníci po prozkoumání jeho složení dospěli k závěru, že s přidáním kyselé smetany se tvaroh stává ideálním produktem pro sportovce, děti a ženy, které bojují s dietami.
Vážně, mastné kyseliny v zakysané smetaně, vápníku a lehce stravitelné bílkovině jsou darem pro krásku. Lesklé vlasy, silné nehty a zdravá kůže jsou bonusem pro štíhlé tělo. Kaloriálne snídaně z tvarohu a zakysané smetany nepřesahují 300 kcal.
V tomto pokrmu jsou sacharidy zcela nepřítomné, což nakonec vede k štěpení tuků v pase a bocích. Pokud budete mít nízkotučný tvaroh a přidáte do něj jogurt, obsah kalorií se sníží na polovinu. S takovými snídaní i štíhlí bude hubnout.
Pro muže jsou důvody ke konzumaci tvarohu trochu jiné. Tentýž lehký protein se aktivně zapojuje do regenerace svalů po tvrdém tréninku nebo vyčerpávajícím výkonu a také zvyšuje hladiny testosteronu. Je to ideální náhrada drahých proteinových koktejlů.
Nemluvě o použití tvarohu bohatého na vápník, pro děti, který je pro ně opravdu ideální potravina. Ale jistě nevíte fakt o tomto produktu: je důležité jíst tvaroh na snídani a zapomeňte na existenci kozlík. Stresová odolnost a zdravý nervový systém nikomu neublíží a to vše díky vysokému obsahu vitamínů B.
Pokračování na další straně