Představte si, že jen  100 g tvarohu  v dopoledních hodinách vás může zbavit většiny stresu, podrážděnosti a úzkosti po celý den. A to není jediný důvod, proč by se mělo  začít s tímto produktem  spolu s lžičkou zakysané smetany!

Nyní vám  prozradíme, proč vědci důrazně doporučují míchat  tvaroh a kysanou smetanu  . Na konec, není nad  zdravé snídani . My vám řekneme, s nimiž produkty  tato surovina  bude mít užitek, a se kterými vám neprospívá.

Tvaroh se zakysanou smetanou

Je třeba poznamenat, že s věkem se trávení zhoršuje a horší působí i    mléčné výrobky  , ale to neplatí pro tvaroh. Mezi nimi se sám absorbuje velmi snadno, přičemž v žaludku nevyvolává  pocit těžkosti  . Mnozí odborníci po prozkoumání jeho složení dospěli k závěru, že s  přidáním kyselé smetany se  tvaroh stává ideálním produktem pro sportovce, děti a ženy, které bojují s dietami.

Vážně,  mastné kyseliny  v zakysané smetaně, vápníku a lehce stravitelné bílkovině jsou darem pro krásku. Lesklé vlasy, silné nehty a zdravá kůže jsou bonusem pro štíhlé tělo. Kaloriálne  snídaně z tvarohu  a zakysané smetany nepřesahují 300 kcal.

V tomto pokrmu jsou sacharidy zcela nepřítomné, což nakonec vede k  štěpení tuků v  pase a bocích. Pokud budete mít  nízkotučný tvaroh  a přidáte do něj jogurt, obsah kalorií se sníží na polovinu. S takovými snídaní i štíhlí bude hubnout.

Pro muže jsou důvody ke konzumaci tvarohu trochu jiné. Tentýž  lehký protein se  aktivně zapojuje do regenerace svalů po tvrdém tréninku nebo  vyčerpávajícím výkonu  a také zvyšuje hladiny testosteronu. Je to ideální náhrada drahých proteinových koktejlů.

Nemluvě o  použití tvarohu  bohatého na vápník, pro děti, který je pro ně opravdu ideální potravina. Ale jistě nevíte fakt o tomto produktu: je důležité jíst  tvaroh na snídani  a zapomeňte na existenci kozlík. Stresová odolnost a zdravý nervový systém nikomu neublíží a to vše díky vysokému obsahu vitamínů B.

Pokračování na další straně

1
2