„Nejezte vejce každý den, zvýšíte si cholesterol!“ Lidé toto volání slyší velmi často. Ale je to skutečně tak? Ukazuje se, že ne tak docela… Tento produkt samozřejmě nemůžete zneužít. Nicméně jako každý jiný. Vyloučení vajec z jídelníčku je ale zločin proti vašemu zdraví.
Ano, je lepší je jíst k snídani a ne více než 2 kusy. Ale bez nich se člověk připravuje o mnoho výhod, které tento neocenitelný produkt poskytuje.
Co dává zdraví denní konzumace 2 vajec k snídani
1. Snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění
Vejce obsahují cholesterol. Ale to je cholesterol, který tělo potřebuje. Dvě vejce k snídani tomu dají 400 mg. To je denní norma pro udržení normálního fungování kardiovaskulárního systému.
2. Stálý zdroj kyseliny listové
Nedostatek kyseliny listové má devastující vliv na zdraví. Dvě vejce k snídani dodají potřebné množství pro oběhový systém a pro posílení imunity.
3. Zdroj antioxidantů
Je známo, že vejce obsahují velké množství žlutých organických pigmentů. Tyto pigmenty jsou bohaté na karotenoidy (antioxidanty), které zpomalují proces stárnutí.
Pokračování na další straně